Klare Trainingsstruktur
Wir gehen gezielt in Richtung Training. Die Kinder lernen einen festen Ablauf aus Aufwärmen, Technik, Kraft, Ausdauer und einem gemeinsamen Workout kennen.
PAULZ GYM · ZWICKAU · KIDS-TRAINING
CrossFit & HYROX für Kids in Zwickau
Geplanter Start: Anfang November 2026.
Wir planen einen 12-wöchigen Kids-Kurs für Kinder von sechs bis zwölf Jahren. Das Training orientiert sich am Aufbau einer CrossFit-Gruppe und verbindet altersgerechte Kraftübungen mit Laufen sowie ausgewählten Elementen aus dem HYROX-Training.
Ist Krafttraining sicher für Kinder?Das Kids-Training läuft aktuell noch nicht. Geplant ist zunächst eine Einheit pro Woche am Donnerstag – voraussichtlich um 16 oder 17 Uhr. Jetzt sammeln wir unverbindliche Interessenanfragen.
Interesse vormerken01 · Kursinformationen
Euer Kids-Kurs auf einen Blick
| Für wen? | Kinder von 6 bis 12 Jahren, die den klassischen Schulalltag und Schulsport bereits kennen |
|---|---|
| Kursdauer | 12 Wochen |
| Start | Geplant ab Anfang November 2026 |
| Termin | Zunächst einmal pro Woche am Donnerstag, voraussichtlich um 16 oder 17 Uhr. Die genaue Uhrzeit geben wir vor Kursbeginn bekannt. |
| Training | Strukturiertes CrossFit- und HYROX-Training, altersgerecht und individuell angepasst |
| Gruppengröße | Kleine Gruppe mit persönlicher Betreuung |
| Kursort | PAULZ GYM, Horchstraße 2, 08058 Zwickau |
| Preis | Voraussichtlich ab ca. 12,50 € pro Kind und Einheit. Das endgültige Preis- und Mitgliedschaftsmodell wird noch bekannt gegeben. |
02 · Unser Ansatz
Training wie bei den Großen – passend für Kinder.
Das Format orientiert sich an einer großen CrossFit-Gruppe: Alle trainieren gemeinsam, erhalten aber Übungen, Wiederholungen und Belastungen, die zu ihrem Alter und ihrem aktuellen Leistungsstand passen.
Individuelle Varianten
Unterschiedliche Leistungsprofile gehören zur Gruppe. Wenn eine Bewegung noch nicht möglich ist, bekommt das Kind eine passende eigene Variante und bleibt vollständig im Gruppenformat.
Passende Belastung
Wir wählen Umfang und Gewicht individuell. Bei derselben Aufgabe kann ein Kind zum Beispiel einen 9-kg-Ball nutzen, ein anderes einen 3-kg-Ball oder die Bewegung ganz ohne Zusatzgewicht ausführen.
Gesundheit zuerst
Saubere Bewegung, sichere Ausführung und die Gesundheit des Kindes stehen immer an erster Stelle. Fortschritt entsteht kontrolliert und ohne unnötigen Leistungsdruck.
03 · Trainingsinhalte
Was trainieren die Kinder?
Der Schwerpunkt liegt weniger auf Spielen und Parcours, sondern auf einem strukturierten, vielseitigen Training. Jede Übung wird verständlich erklärt, technisch begleitet und an das einzelne Kind angepasst.
Eigengewicht & Kraft
Liegestütze, Kniebeugen, Klimmzugvarianten, Ring Rows und weitere kindgerechte Kraftübungen.
Laufen & Ausdauer
Kurze und längere Laufabschnitte sowie einfache Ausdaueraufgaben mit gut steuerbarer Belastung.
Heben & Tragen
Leichte Gegenstände und Gewichte kontrolliert aufnehmen, bewegen und tragen.
Schieben & Ziehen
Altersgerechte Varianten typischer HYROX-Bewegungen mit sicheren, passenden Widerständen.
Technik & Kontrolle
Bewegungen sauber lernen, Körperspannung entwickeln und den eigenen Körper besser verstehen.
Gemeinsames Workout
Alle trainieren im selben Format, aber mit individuellen Vorgaben für Übung, Umfang und Belastung.
So können Kinder mit unterschiedlichen sportlichen Voraussetzungen gemeinsam trainieren. Niemand muss eine Bewegung genauso ausführen wie ein anderes Kind – unsere Coaches wählen die passende Variante und begleiten jede Übung in einem sicheren Umfeld.
04 · Die zwölf Wochen
Grundlagen lernen und sicher weiterentwickeln.
Wochen 1–4
Ankommen und Grundlagen
Wir lernen die Trainingsumgebung, klare Regeln und die wichtigsten Bewegungsmuster kennen. Technik und sichere Ausführung stehen im Mittelpunkt.
Wochen 5–8
Üben und aufbauen
Die bekannten Übungen werden gefestigt. Kraft, Ausdauer und Koordination entwickeln sich über individuell passende Varianten.
Wochen 9–12
Anwenden und Fortschritt erleben
Wir verbinden die gelernten Bewegungen in strukturierten Workouts und machen die persönliche Entwicklung für jedes Kind sichtbar.
05 · Eine typische Kursstunde
So läuft unser Training ab.
01
Ankommen: Kurze Begrüßung und ein verständlicher Ausblick auf die Stunde.
02
Aufwärmen: Wir bereiten den Körper mit einfachen, zielgerichteten Bewegungen auf das Training vor.
03
Technik und Kraft: Wir erklären ausgewählte Übungen, zeigen sichere Varianten und üben gemeinsam.
04
Workout: Die Kinder trainieren als Gruppe mit individuell angepassten Übungen, Wiederholungen und Belastungen.
05
Abschluss: Wir kommen gemeinsam zur Ruhe und blicken kurz auf das Training und die Fortschritte zurück.
06 · Betreuung
Unsere Coaches begleiten jedes Kind.
Wir erklären Aufgaben verständlich, zeigen Übungen vor und beobachten die Ausführung. Wenn eine Bewegung, ein Umfang oder ein Gewicht nicht passt, ändern wir die Vorgabe direkt. So bleibt jedes Kind Teil der Gruppe und trainiert trotzdem auf seinem persönlichen Niveau. Klare Regeln und ein sicherer Umgang mit Geräten schaffen Orientierung; die Gesundheit des Kindes hat bei jeder Entscheidung Vorrang.
07 · Fragen von Eltern
Gut zu wissen
Für welches Alter ist der Kurs gedacht?
Das Angebot richtet sich an Kinder von sechs bis zwölf Jahren, die den klassischen Schulalltag und Schulsport bereits kennen.
Braucht mein Kind CrossFit- oder HYROX-Erfahrung?
Nein. Die Grundlagen werden Schritt für Schritt eingeführt und an den aktuellen Leistungsstand des Kindes angepasst.
Passt der Kurs zu unterschiedlichen Leistungsständen?
Ja. Kinder trainieren gemeinsam, erhalten aber individuelle Varianten, Wiederholungszahlen und Belastungen. So kann jedes Kind sinnvoll in der Gruppe mitmachen.
Werden Gewichte eingesetzt?
Ja, sofern es zur Übung und zum Kind passt. Wir nutzen ausschließlich angemessene Belastungen und achten zuerst auf Technik, Kontrolle und Sicherheit. Eine Übung kann auch mit einem leichteren Gewicht oder ganz ohne Zusatzgewicht ausgeführt werden.
Wann findet das Training statt?
Zum Start ist eine Einheit pro Woche am Donnerstag geplant, voraussichtlich um 16 oder 17 Uhr. Den endgültigen Termin teilen wir vor Kursbeginn mit.
Was kostet der Kurs?
Als Orientierung planen wir voraussichtlich ab ca. 12,50 € pro Kind und Einheit. Preis und zugehöriges Mitgliedschaftsmodell werden vor dem Start verbindlich bekannt gegeben.
Was muss mein Kind mitbringen?
Bequeme Sportkleidung, saubere Sportschuhe und eine Trinkflasche.
Wie geht es nach zwölf Wochen weiter?
Über ein mögliches weiterführendes Angebot und das Mitgliedschaftsmodell informieren wir die teilnehmenden Familien rechtzeitig.
08 · Anfrage und Anfahrt
Jetzt unverbindlich Interesse vormerken
Der Start ist für Anfang November 2026 geplant. Das Angebot richtet sich an Kinder von sechs bis zwölf Jahren und soll zunächst einmal pro Woche am Donnerstag stattfinden. Schreib uns kurz das Alter deines Kindes und deine Kontaktdaten. Wir melden uns, sobald Uhrzeit, Preis und Mitgliedschaftsmodell endgültig feststehen.