PAULZ GYM · Körperanalyse in Zwickau
InBody-Körperanalyse
in Zwickau.
Dein Körper ist mehr als eine Zahl auf der Waage.
Muskelmasse verstehen. Veränderungen einordnen. Dein Training gezielter gestalten – mit einer InBody-Körperanalyse und persönlicher Auswertung bei PAULZ GYM.
Für Nicht-Mitglieder: Erstmessung 59 € · jede Folgemessung 39 €
Ersttermin: 30 Minuten inklusive Beratung
Nach Terminvereinbarung · Horchstraße 2, 08058 Zwickau
Was steckt hinter deinem Gewicht?
60 kg sind nicht immer gleich 60 kg.
Dein Gewicht setzt sich unter anderem aus Muskeln, Fett und weiteren Geweben zusammen. Deshalb können zwei Menschen 60 kg wiegen und unterschiedlich viel Muskulatur haben. Die InBody-Analyse hilft, diese Unterschiede einzuordnen.
Gleiches Gewicht. Unterschiedliche Zusammensetzung.
60 kg insgesamt
60 kg insgesamt
Vereinfachtes Rechenbeispiel, keine Zielwerte. „Übrige Körpermasse“ umfasst zum Beispiel Organe und Knochen. Wasser ist in den Geweben bereits enthalten.
Für dein Training zählt deshalb mehr als „leichter werden“: Wir betrachten deine Entwicklung gemeinsam mit Kraft, Belastbarkeit, Wohlbefinden und deinem persönlichen Ziel.
Stark bleiben – auch im Alter
Muskeln sind ein Stück Selbstständigkeit.
Aufstehen, Treppen steigen, Einkäufe tragen: Dafür brauchst du Kraft. Mit dem Alter und bei wenig Bewegung können Muskeln und Kraft abnehmen. Regelmäßiges Krafttraining hilft dir, gegenzusteuern.
Warum wir früh hinschauen
Wir betrachten Messwerte und Kraft gemeinsam. Medizinische Auffälligkeiten gehören in ärztliche Hände.
Wir vergleichen deine Messwerte im Verlauf und schauen, was du im Training und Alltag besser bewältigst.
InBody-Körperanalyse · Muskelreserve verstehen
Wie groß ist deine Muskelreserve?
Mit der InBody-Analyse erhalten wir einen Schätzwert deiner aktuellen Skelettmuskelmasse. Gemeint sind die Muskeln, mit denen du dich bewegst – zum Beispiel beim Gehen, Heben und Tragen. Die kg-Zahl beschreibt die geschätzte Menge dieser Muskulatur im ganzen Körper.
Du kannst sie dir als Muskelreserve für später vorstellen. Früh anzufangen gibt dir mehr Zeit, Muskulatur und Kraft aufzubauen und möglichst lange zu erhalten. Auch ein späterer Einstieg kann deine Ausgangslage verbessern.
Anna: gleiche Person, drei mögliche Wege.
Anna ist 30 Jahre alt, 1,65 m groß und wiegt 72 kg. Sie arbeitet im Büro und joggt einmal pro Woche. Im Beispiel startet sie mit 22 kg Skelettmuskelmasse – oder mit 25 kg, wenn sie bereits durch Krafttraining mehr Muskulatur aufgebaut hat.
Die drei Kurven zeigen den Gedanken der Muskelreserve: mehr aufbauen, Verluste begrenzen und auch später noch gegensteuern. Alle Werte, die rote Modellgrenze und die Altersmarken 55, 69 und 77 sind bewusst gewählte Beispielannahmen. Deine persönliche Entwicklung hängt unter anderem von Training, Ernährung und Gesundheit ab.
Mehr Muskulatur aufbauen. Länger Reserven behalten.
Skelettmuskelmasse in kg · Alter 30–90 Jahre · frei gewähltes Rechenbeispiel
Alter in Jahren
Rot: geringe Muskelreserve im Beispiel. Die Linie bei 20 kg ist eine frei gesetzte Modellgrenze und keine medizinische Grenze.
1 · Ohne Krafttraining
Start mit 22 kg Skelettmuskelmasse. Im gewählten Beispiel fällt der Wert schneller ab und erreicht die Linie mit 55 Jahren.
2 · Einstieg mit 45
Anna beginnt später, baut zunächst Muskulatur auf und hält länger Reserven. Die Linie wird im Modell mit 69 Jahren erreicht.
3 · Trainingserfahrung
Anna kommt bereits mit mehr Muskulatur zu uns: 25 kg Skelettmuskelmasse als Ausgangspunkt. Im Modell erreicht sie die Linie mit 77 Jahren.
Was bedeutet die rote Zone?
Rot steht im Beispiel für eine geringe Muskelreserve. Kommt nachlassende Kraft hinzu, können Aufstehen, Treppensteigen und Tragen schwerer werden. Das kann Mobilität, Selbstständigkeit und Lebensqualität beeinträchtigen. Weniger körperliche Reserve kann auch die Folgen von Erkrankungen oder längeren Bewegungspausen verstärken.
Unser Ziel ist, Muskulatur, Kraft und Belastbarkeit möglichst lange zu erhalten. Bewegungsqualität, Gleichgewicht und Ausdauer betrachten wir zusätzlich. Die Herz-Kreislauf-Leistung lässt sich aus der Muskelmasse allein nicht bestimmen.
Der rote Bereich veranschaulicht das Modell. Für eine medizinische Einschätzung zählen individuelle Werte und Funktionstests; eine einzelne kg-Zahl stellt keine Diagnose.
Früh aufbauen. Lange erhalten. Jederzeit anfangen.
Mehr Muskulatur als Ausgangspunkt schafft im Rechenbeispiel einen größeren Puffer. Die mittlere Kurve zeigt: Auch wer später beginnt, kann Muskulatur aufbauen und seine Kraft verbessern. Regelmäßiges, angepasstes Krafttraining bleibt auch im höheren Alter sinnvoll.
Heute trainieren, damit dein Körper morgen möglichst viel Kraft, Belastbarkeit und funktionelle Reserve besitzt. Deine InBody-Werte liefern uns dafür einen Ausgangspunkt. Fortschritt prüfen wir auch daran, was dir im Alltag leichter fällt.
Rechenbeispiel und Quellen
Ohne Krafttraining: 22 kg mit 30, 21 kg mit 45, 20 kg mit 55 und 15 kg mit 90. Späterer Einstieg: bis 45 gleicher Start, danach Aufbau auf 23 kg mit 50, 20 kg mit 69 und 17 kg mit 90. Trainingserfahrung: 25 kg mit 30, 24 kg mit 50, 20 kg mit 77 und 18 kg mit 90. Zwischenwerte sind geradlinig verbunden.
Die Grenze von 20 kg ist ausschließlich für diese Illustration gewählt. Die Kurven zeigen weder einen erwartbaren Standardverlauf noch eine Vorhersage deines Alterungsprozesses. Forschung unterstützt den Nutzen von Krafttraining; sie belegt nicht die hier gewählten Altersmarken oder Zeitabstände.
NSCA: Krafttraining im höheren Alter · NIH: Muskelgesundheit und Selbstständigkeit
Vom Messwert zum nächsten Schritt
Was wir für dein Training daraus mitnehmen.
Muskelaufbau begleiten
Wir vergleichen deine Muskelwerte und deine Kraft im Training. So kannst du Fortschritte besser einordnen.
Fettabbau einordnen
Wenn du Körperfett reduzieren möchtest, behalten wir auch deine Muskulatur im Blick. Entscheidend ist eine Entwicklung, die zu deinem Alltag und deiner Leistungsfähigkeit passt.
Langfristig stark bleiben
Zum Einstieg, nach einer Pause oder mit zunehmendem Alter: Wir nutzen die Ausgangswerte, um sinnvolle Trainingsschwerpunkte mit dir zu besprechen.
So läuft dein Termin ab
Messen. Verstehen. Umsetzen.
Du möchtest auch deine Ernährung genauer anschauen? PAULZ Nutrition ergänzt dein Training durch individuelle Ernährungsberatung.
Gut zu wissen
Deine Fragen, kurz beantwortet.
Wie funktioniert InBody?
Das Gerät nutzt schwache elektrische Signale, um deine Körperzusammensetzung zu schätzen. Du erhältst unter anderem Werte zu Körperfett und Muskelmasse, die wir gemeinsam besprechen.
Zeigt eine Messung, wie viel Muskulatur ich im Alter verloren habe?
Eine Messung zeigt deinen aktuellen Ausgangspunkt. Veränderungen werden durch spätere Vergleichsmessungen sichtbar. Wir beziehen auch deine Kraft und deinen Alltag ein.
Wie werden Vergleichsmessungen aussagekräftiger?
Möglichst am selben Gerät, zu ähnlicher Tageszeit und unter vergleichbaren Bedingungen messen. Essen, Trinken und Sport können das Ergebnis beeinflussen. Plane die Analyse nicht unmittelbar nach deinem Workout. Die passende Vorbereitung stimmen wir vor deinem Termin mit dir ab.
Misst InBody meinen tatsächlichen Kalorienverbrauch?
Der angezeigte Grundumsatz ist ein berechneter Richtwert. Für deinen täglichen Bedarf berücksichtigen wir zusätzlich Bewegung, Training und deine Entwicklung.
Ist die Messung für jeden geeignet?
Bitte informiere uns vorab über implantierte elektronische Geräte, zum Beispiel einen Herzschrittmacher, oder eine Schwangerschaft. Wir klären die Eignung anhand der Herstellerhinweise; bei elektronischen Implantaten ist eine vorherige ärztliche Klärung erforderlich.
Was kostet die Körperanalyse?
Für Nicht-Mitglieder: Erstmessung 59 €, jede Folgemessung 39 €. Der Ersttermin dauert 30 Minuten inklusive Auswertung und Beratung zu deinen Trainings- und Ernährungszielen.
Dein Ausgangspunkt für gezieltes Training
Verstehe deinen Körper.
Gestalte deinen Fortschritt.
Deine Körperanalyse mit Beratung
Erstmessung: 59 €
Jede Folgemessung: 39 €
Preise für Nicht-Mitglieder.
Dein Ersttermin dauert 30 Minuten – inklusive persönlicher Auswertung, Beratung und Einschätzung deiner Fitnessziele.
- Ausgangswerte zu Körperfett und Muskelmasse einordnen
- Realistische Zeiträume für Gewichtsreduktion und Muskelaufbau besprechen
- Strategien zum Muskelerhalt und nächste Trainingsschritte ableiten
Zeiträume und erreichbare Veränderungen werden individuell eingeschätzt. Die Messung kann sie nicht vorhersagen.
Frag deine InBody-Körperanalyse bei PAULZ GYM in Zwickau an. Wir finden einen passenden Termin und erklären dir, wie du dich vorbereitest.
Der Button öffnet WhatsApp. Alternativ: hello@paulzgym.de
Horchstraße 2 · 08058 Zwickau · In der Nähe des August Horch Museums
Quellen zum Nachlesen
Die Aussagen zu Krafttraining und Muskelgesundheit stützen sich auf Forschung. Die Herstellerinformationen erklären Messverfahren und Vorbereitung.
- NSCA: Wie Krafttraining im höheren Alter hilft
- NIH: Muskeln und Selbstständigkeit im Alter erhalten
- InBody: So funktioniert die Körperanalyse
- InBody: So bereitest du dich auf die Messung vor
Die Analyse unterstützt unsere Beratung und ersetzt keine medizinische Diagnose. Die Beispiele veranschaulichen Zusammenhänge.