PAULZ GYM · Golf-Athletik im Einzelcoaching
Dein Schwung ist individuell. Dein Athletiktraining auch.
Mehr Beweglichkeit für die Rotation, mehr Kraft aus Beinen und Rumpf, mehr Reserven für deine Runde: Bei PAULZ GYM arbeiten wir gezielt an den körperlichen Voraussetzungen für dein Golfspiel. Persönlich betreut, mit einem Plan, der zu dir passt.
Kostenlose Erstberatung anfragen ↗Athletik trifft Golf
PAULZ GYM ist auf funktionelles Kraft- und Athletiktraining spezialisiert. Wir betrachten das Zusammenspiel von Stand, Hüftbewegung, Oberkörperrotation und Kraftübertragung. Entscheidend ist, welche Bewegungen du kontrolliert ausführen kannst und welche körperlichen Fähigkeiten du weiterentwickeln möchtest.
Unser Golf-Personal-Training ergänzt deinen Technikunterricht: Dein Golfcoach arbeitet an Schlägerführung, Treffmoment und Schwungtechnik. Wir trainieren die Beweglichkeit, Kraft, Stabilität und Ausdauer, mit denen du diese Anforderungen umsetzen kannst. Hinweise deines Golfcoaches können wir nach Absprache in die Trainingsplanung einbeziehen.
Typische Ausgangspunkte
Ähnliche Schwierigkeiten können unterschiedliche Ursachen haben. Deshalb schauen wir zuerst auf deine Bewegungen und deinen Trainingsstand, bevor wir Übungen auswählen.
Wir schauen auf: den verfügbaren Bewegungsumfang von Hüfte, Brustwirbelsäule und Schultern sowie deine Kontrolle in der Rotation.
Möglicher Ansatz: aktive Mobilitätsübungen, kontrollierte Rotationen und Krafttraining im passenden Bewegungsumfang.
Wir schauen auf: Balance, einbeinige Belastbarkeit und die Zusammenarbeit von Beinen und Rumpf.
Möglicher Ansatz: angepasste Ausfallschritte, einbeinige Übungen, Trageübungen und Rumpfarbeit gegen unerwünschte Drehbewegungen.
Wir schauen auf: deine Kraftgrundlage und die Fähigkeit, Bewegungen zügig und kontrolliert auszuführen.
Möglicher Ansatz: progressives Krafttraining, später passende explosive Übungen und koordinierte Rotationsbewegungen. Schlagweite und Ballflug hängen zusätzlich von Technik und Treffqualität ab.
Wir schauen auf: deine allgemeine Ausdauer, Trainingsbelastung und Erholung.
Möglicher Ansatz: dosiertes Ausdauertraining und ein Kraftaufbau, der zu deinem Golfpensum passt – mit genügend Zeit zur Regeneration.
Wir schauen auf: deinen aktuellen Ausgangspunkt, bisherige Erfahrung und realistische Trainingshäufigkeit.
Möglicher Ansatz: ein schrittweiser Einstieg mit gut kontrollierbaren Übungen, bevor Umfang und Intensität steigen.
Wiederkehrende oder akute Schmerzen gehören zunächst medizinisch beziehungsweise physiotherapeutisch abgeklärt. Auf dieser Grundlage stimmen wir geeignete Belastungen und Anpassungen ab.
Unser Beitrag ist individuell angepasstes Athletiktraining. Diagnostik und Behandlung übernimmt die zuständige medizinische Fachperson.
So läuft dein Coaching ab
In einer ersten persönlichen Beratung sprechen wir über deine Ziele, Golferfahrung, Trainingsroutine und mögliche Einschränkungen. Die Erstberatung ist kostenlos.
Im Training betrachten wir grundlegende Bewegungen, Balance, Beweglichkeit und Kraft. Daraus entstehen klare Schwerpunkte für deine Betreuung.
Du trainierst passende Übungen unter Anleitung. Wir geben direktes Feedback, passen die Belastung an und entwickeln die Einheiten schrittweise weiter.
Wir vergleichen ausgewählte Übungen und Bewegungen im Verlauf. Deine Rückmeldung aus dem Golfalltag hilft uns, die nächsten Trainingsschwerpunkte zu setzen.
Eine Einheit verbindet je nach Ziel Aufwärmen, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und gegebenenfalls Ausdauer. Umfang und Terminplanung besprechen wir passend zu deiner Betreuung.
Preise & Möglichkeiten
Für dein Golf-Athletiktraining nutzen wir unsere bestehenden Coachingmodelle. Im Erstgespräch klären wir, welches Modell zu deinen Zielen und deiner Erfahrung passt.
PERSONAL · persönlich begleitet
pro Monat · 6 Monate Laufzeit
Einzelcoaching mit voller Aufmerksamkeit: Übungen, Ausführung und Belastung richten wir auf deinen Ausgangspunkt und deine sportlichen Ziele aus. Auch für Einsteiger geeignet.
Den genauen Leistungsumfang, die Terminlänge und den Gesamtpreis deiner Betreuung vereinbaren wir vor Abschluss.
Personal Training besprechen ↗REMOTE · selbstständig mit Plan
pro Monat · 6 Monate Laufzeit
Für erfahrene Sportler, die eigenständig bei uns vor Ort trainieren können: ein personalisierter Plan mit passenden Trainingsschwerpunkten.
REMOTE bezeichnet bei PAULZ GYM die individuelle Planung. Eine durchgehende 1:1-Begleitung ist in diesem Modell nicht enthalten. Für Trainingseinsteiger empfehlen wir den persönlich betreuten Einstieg.
Trainingsplanung anfragen ↗Du trainierst lieber in einer kleinen Gruppe? Entdecke unseren achtwöchigen Golf-Performance-Kurs mit Try-in und festen Terminen.
Golf-Fitness vor Ort
Du findest PAULZ GYM in der Horchstraße 2, 08058 Zwickau, in unmittelbarer Nähe zum August Horch Museum. Hier verbinden wir persönliches Coaching mit funktionellem Training.
Beratung und Training finden nach Terminvereinbarung statt. Schreib uns zuerst kurz – anschließend klären wir deinen Einstieg persönlich.
Auf Wunsch lässt sich dein Training durch eine InBody-Körperanalyse oder Sporternährungsberatung bei PAULZ NUTRITION ergänzen. Zusätzliche Leistungen werden separat besprochen.
Häufige Fragen
Der Schwerpunkt ist Athletiktraining für Golfer. Schwungtechnik und Schlägerarbeit trainierst du mit deinem Golfcoach. Wir arbeiten an den körperlichen Fähigkeiten, die dein Spiel unterstützen.
Dein Handicap entscheidet nicht über den Einstieg. Wir richten das Training an deinen körperlichen Voraussetzungen und Zielen aus – vom Golfanfänger bis zum erfahrenen Spieler.
Ballflug und Schwungtechnik besprichst du mit deinem Golfcoach. Wir können prüfen, welche körperlichen Einschränkungen oder Fähigkeiten für deine Bewegung relevant sind, und daran arbeiten. Ein bestimmter Schwungfehler lässt sich nicht pauschal auf fehlende Kraft oder Beweglichkeit zurückführen.
Das hängt von deinem Ausgangspunkt, der Regelmäßigkeit und der Erholung ab. Wir setzen überprüfbare Trainingsziele und passen deinen Plan im Verlauf an. Eine bestimmte Schlagweite oder Handicap-Verbesserung lässt sich nicht garantieren.
Das bestehende PERSONAL-Modell startet ab 299 € pro Monat bei sechs Monaten Laufzeit und umfasst wöchentliches Personal Training. Für erfahrene Sportler gibt es individuelle Trainingsplanung im REMOTE-Modell für 199 € pro Monat bei sechs Monaten Laufzeit. Die erste persönliche Beratung ist kostenlos.
Wir besprechen deine Situation vorab. Bei akuten oder unklaren Beschwerden und nach Operationen ist zuerst eine medizinische Abklärung beziehungsweise Freigabe erforderlich. Anschließend stimmen wir das Training auf deine Belastbarkeit und die fachlichen Vorgaben ab.
Dein nächster Schritt
Wir klären gemeinsam, wie gezieltes Athletiktraining dich unterstützen kann.
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PAULZ GYM · Es startet mit dir.
Fachlicher Hintergrund zum Zusammenspiel von Körper und Golfschwung: Titleist Performance Institute (TPI). Der Quellenverweis beschreibt keine Zertifizierung von PAULZ GYM.
